La aeróbica, aeróbic o aerobic es un tipo de deporte eficaz que se realiza al son de la música. Además de aumentar la energía, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y el tacto. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas en cada sesión marcan la intensidad en cada momento de la clase.

La aeróbica se práctica:

• para mejorar el aspecto físico.
• para quemar calorías extra.
• para quitar el estrés
• para moldear el cuerpo.
• para mejorar el bienestar psíquico.
• para mantenerse en forma.
• para divertirse, expansionarse y crear amistades.
• para regular la actividad cardíaca

Valor mes: $ 10.000

La Danza Oriental es un baile sensual y sugerente que está basado en movimientos suaves y ondulados donde participa todo el cuerpo, aunque el mayor movimiento se localiza en la cadera, los músculos abdominales y la pelvis femenina.
La participación del cuerpo en el baile se puede describir de la siguiente manera: el torso se mueve realizando ondulaciones, dibujando, por ejemplo el camello; los hombros dibujan olas; los brazos y las manos están siempre colocados en una posición armónica, creando imágenes de pájaros, toros, una serpiente, una jarra, la flor de Loto, etc.; el cuello se mueve de un lado a otro; las caderas forman líneas rectas, "ochos" y símbolos de infinito; las piernas se mantienen flexionadas pero sueltas.

Instructora
Claudia Pilar Muñoz

Valor mes: $ 12.000

Esta clase combina pasos de baile y aprendizaje de los mismos a través de pequeñas coreografías de salsa, merengue, mambo, rock and roll, ritmos de moda etc., no complicados con ejercicios ligeros para mejorar el balance, fuerza, coordinación y flexibilidad de los participantes. Pueden participar personas de diferentes edades, tallas y niveles. Cada participante ejercita a su propio ritmo para gradualmente mejorar su condición física en un ejercicio efectivo y divertido.

BENEFICIOS DEL BAILE ENTRETENIDO

· Mejora tu resistencia cardiovascular.
· Mejora tu coordinación.
· Mejora tu flexibilidad.
· Ayuda a quemar grasas.
· Ayuda a aumentar tu fuerza.
· Ayuda a liberar tensiones.
· Ayuda a eliminar el stress.

Instructora
Anne Susan Arriagada

Valor mes: $ 10.000